Coaching privé Coach Catto

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Ton pourquoi

Avant les chiffres, le vrai moteur. C'est ça qui va te tenir quand ce sera dur.

Comment je t'appelle ? * Ce champ est requis.

Tes objectifs principaux *

Plusieurs choix possibles, coche tout ce qui compte pour toi.

Perdre du gras, retrouver ma forme

Gagner du muscle, devenir plus fort

Améliorer ma performance sportive

Plus d'énergie, une meilleure santé

Changer mon mode de vie pour de bon

Sélectionne au moins un objectif.

Dans tes mots, ça ressemble à quoi si tu réussis ? * Ce champ est requis.

Pourquoi maintenant ? * Ce champ est requis.

Qu'as-tu déjà essayé qui n'a pas tenu ?

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Ton corps

Ces données servent à calculer ton métabolisme et tes besoins réels. Tout est calculé, rien n'est deviné.

Âge * Ce champ est requis.

Genre * Ce champ est requis.

Taille * Ce champ est requis.

Poids actuel * Ce champ est requis.

Niveau d'activité actuel *

Sois honnête, c'est la base du calcul de tes calories.

Sédentaire : peu ou pas d'exercice

Légèrement actif : 1 à 2x par semaine

Modérément actif : 3 à 4x par semaine

Très actif : 5 à 6x par semaine

Extrêmement actif : sport intense chaque jour

Sélectionne une option.

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Délai & obstacles

Ce qui t'a bloqué jusqu'ici, c'est exactement ce qu'on va régler en premier.

Dans quel délai veux-tu y arriver ? *

4 à 6 semaines

3 mois

6 mois

Un changement permanent

Sélectionne une option.

As-tu un événement précis en vue ?

Une date cible change tout le plan : course, compétition, mariage, voyage, photoshoot...

Qu'est-ce qui t'a empêché d'y arriver jusqu'ici ?

Plusieurs choix possibles, aucun obligatoire.

Manque de temps

Manque de motivation

Pas de structure claire

Alimentation difficile à gérer

Blessures, limitations physiques

Stress, fatigue mentale

Pas de résultats assez vite

Personne pour me tenir responsable

As-tu des blessures ou limitations physiques ? *

Oui

Non

Sélectionne une option.

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Ton entraînement

Ton programme va se bâtir autour de ta vie, pas l'inverse.

Ton expérience en entraînement *

Débutant : jamais entraîné de façon structurée

Quelques mois d'expérience

1 à 2 ans d'entraînement régulier

3 ans et plus

Sélectionne une option.

Où t'entraînes-tu ? *

Plusieurs choix possibles.

Gym, centre sportif

Maison avec équipement

Maison sans équipement

Extérieur, parc

Sélectionne au moins un endroit.

Jours dispo par semaine * Ce champ est requis.

Durée par session * Ce champ est requis.

Type d'entraînement préféré

Plusieurs choix possibles, optionnel.

Musculation, poids

Cardio : course, vélo, nage

HIIT, circuits

Fonctionnel, calisthénie

Sports, plein air

Je ne sais pas encore

Exercices que tu veux éviter

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Nutrition & vie

Ce que tu manges et comment tu vis pèsent pour une bonne part de tes résultats.

Ton alimentation actuelle, ça ressemble à quoi ? *

Désorganisée : je mange n'importe comment

Correcte, mais pas structurée

Assez bonne, j'ai besoin d'optimiser

Je mange bien, je veux un plan précis

Sélectionne une option.

Restrictions alimentaires

Plusieurs choix possibles, optionnel.

Ton sommeil en ce moment * Ce champ est requis.

Ton travail est plutôt * Ce champ est requis.

Autre chose que je devrais savoir ?

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Ton engagement

Pour que je te propose le bon niveau d'accompagnement, et pas plus que ce dont tu as besoin.

Quel niveau d'accompagnement tu cherches ? *

Un plan que je suis seul, en autonomie

Un suivi léger, avec des check-ins réguliers

Un coaching privé complet, on travaille proche

Je ne sais pas, je veux qu'on en parle

Sélectionne une option.

Comment tu veux que je te pousse ? *

Avec encouragement et patience

Direct et sans détour

Un mix des deux selon le moment

Je ne sais pas encore

Sélectionne une option.

Es-tu prêt à investir dans toi-même pour y arriver ? *

Pas de mauvaise réponse. Ça m'aide juste à savoir quoi te proposer.

Oui, je suis prêt à m'investir pleinement

Oui, si je vois clairement la valeur

Je veux d'abord comprendre les options

Sélectionne une option.

Adresse courriel *

C'est là que je t'écris pour la suite.

Adresse courriel valide requise.

Téléphone

Optionnel, pour le suivi direct.

BÂTISSONS TON
PLAN SUR MESURE.

Ton pourquoi

Ton corps

Délai & obstacles

Ton entraînement

Nutrition & vie

Ton engagement

C'est reçu.

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